Trabalho de pés
Todos sabem que o trabalho de pés é fundamental no basquetebol mas nem sempre dedicamos ao seu treino a devida importância.
Com estas propostas podemos melhorar não só a nossa coordenação, mas também a nossa força dos membros inferiores e consequentemente capacidade de impulsão, aspecto essencial no basquetebol.
Os exercícios propostos podem ser executados integrados numa unidade de treino ou ser realizados de forma individual por cada atleta.
Desta forma, sempre que cada atleta possa ir realizar auto-treino, nomeadamente de lançamento pode e deve intercalar com este tipo de trabalho.
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Com estas propostas podemos melhorar não só a nossa coordenação, mas também a nossa força dos membros inferiores e consequentemente capacidade de impulsão, aspecto essencial no basquetebol.
Os exercícios propostos podem ser executados integrados numa unidade de treino ou ser realizados de forma individual por cada atleta.
Desta forma, sempre que cada atleta possa ir realizar auto-treino, nomeadamente de lançamento pode e deve intercalar com este tipo de trabalho.
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