III WorkCamp
Dia 4
Neste 4º dia para a parte da manhã estavam reservados dois capítulos - o passe e o 1 x 1. Para isto, visto que a adesão dos nossos atletas foi muito grande, 43 atletas presentes, dividimos o grupo em 2.
Para a parte inicial do treino, como não podia deixar de ser, teve lugar o aquecimento em que um grupo o fazia com ajuda de dois “Fisios” e o outro aquecia em grupos de 2 atletas aplicando fundamentos apreendidos nos dias anteriores.
Após todos passarem pelas respetivas estações e depois da merecida pausa, voltamo-nos a focar nos capítulos reservados para este dia. No que diz respeito ao 1x1, primeiro com defesa passiva onde com calma foram realizadas as mudanças de direção abordadas no trabalho anterior e depois com uma defesa mais ativa, foi possível ver, uns com mais dificuldades que outros, usarem o que lhes foi proposto.
No intervalo dos exercícios realizamos uma parte de lançamento onde podemos ver melhorias que foram adquiridas ao longo do Work Camp.
Depois de uma manhã cheia de trabalho, chega a hora de almoço que neste dia foi um pouco diferente: fomos todos juntos almoçar à Feira de Março.
Após o almoço houve tempo para a diversão, onde todos tiveram oportunidade de andar nos carrosséis que quiseram, uns mais corajosos e outros que apesar do medo quiserem demonstrar o seu espírito mais rebelde – foi a Loucura!
O mais importante foi o convívio entre todos de uma maneira mais próxima e diferente daquela que acontece nos treinos e jogos.
Após o regresso a pé até ao pavilhão continuámos com o tema do 1x1, aplicando conceitos aprendidos ao longo da semana realizando, em diferentes grupos, competição de 1x1contínuo onde quem sofria era eliminado até ficar um vencedor.
Por fim, foi a hora do lanche e do grito e a hora de dizer um “até já”, pois o trabalho tem de continuar para não esquecer os fundamentos e melhorar todos os dias mais um bocadinho.
Para a parte inicial do treino, como não podia deixar de ser, teve lugar o aquecimento em que um grupo o fazia com ajuda de dois “Fisios” e o outro aquecia em grupos de 2 atletas aplicando fundamentos apreendidos nos dias anteriores.
Após todos passarem pelas respetivas estações e depois da merecida pausa, voltamo-nos a focar nos capítulos reservados para este dia. No que diz respeito ao 1x1, primeiro com defesa passiva onde com calma foram realizadas as mudanças de direção abordadas no trabalho anterior e depois com uma defesa mais ativa, foi possível ver, uns com mais dificuldades que outros, usarem o que lhes foi proposto.
No intervalo dos exercícios realizamos uma parte de lançamento onde podemos ver melhorias que foram adquiridas ao longo do Work Camp.
Depois de uma manhã cheia de trabalho, chega a hora de almoço que neste dia foi um pouco diferente: fomos todos juntos almoçar à Feira de Março.
Após o almoço houve tempo para a diversão, onde todos tiveram oportunidade de andar nos carrosséis que quiseram, uns mais corajosos e outros que apesar do medo quiserem demonstrar o seu espírito mais rebelde – foi a Loucura!
O mais importante foi o convívio entre todos de uma maneira mais próxima e diferente daquela que acontece nos treinos e jogos.
Após o regresso a pé até ao pavilhão continuámos com o tema do 1x1, aplicando conceitos aprendidos ao longo da semana realizando, em diferentes grupos, competição de 1x1contínuo onde quem sofria era eliminado até ficar um vencedor.
Por fim, foi a hora do lanche e do grito e a hora de dizer um “até já”, pois o trabalho tem de continuar para não esquecer os fundamentos e melhorar todos os dias mais um bocadinho.
Carlos Tavares
Atletas Presentes no 3º WorkCamp - Páscoa 2013
- 2003: Miguel Silva e Tiago Leite
- 2002: Beatriz Santos; Inês Fartura; Joana Pereira; Maria João Ribeiro; Martim Santos e Manuel Loureiro
- 2001: Diogo Pinto; João Costa; Leonardo Maio; Manuel Conceição; Mariana Fonseca e Vasco Silva
- 2000: Ana Antunes; Bárbara Silva; Jorge Ferreira; José Balseiro; Linda Nunes; Margarida Cura; Mariana Gouveia; Martim Jesus; Rui Jorge e Simão Verde
- 1999: Afonso Fonseca; Daniela Hernandez; Eduardo Robalo; Gabriel Cravo; João Afonso; João Diogo; João Pedro Querido; José Cozinheiro; Mariana Limas; Matilde Açafrão; Miguel Pereira; Mónica Campos; Sofia Ribeiro; Vasco Sousa e Vasco Marques
- 1998: Henrique Rocha; Joana Cura; Luís Patrício e Maria Folque
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